一、行程概览与核心建议
本行程为10-14日经典路线，重点适应高原环境，建议预留弹性时间。最佳旅行时间为5月至10月，避开雨季与严寒。
二、分段行程规划
第一阶段：苗栗通霄至大陆中转（第1-2日）
- 从通霄搭乘台铁至台北桃园机场，飞往成都或重庆（建议选择直飞航班）。
- 中转城市住宿一晚，办理入藏函（需通过旅行社提前至少15日申请）。
第二阶段：进藏交通选择（第3-4日）
- 飞机进藏：成都飞拉萨贡嘎机场（约2小时），快速但需注意高原反应。
- 火车进藏：从成都搭乘Z322次列车（约36小时），渐近式适应海拔，沿途欣赏青藏线风光。
第三阶段：拉萨核心行程（第5-8日）
- 第5日：适应高原，游览八廓街、大昭寺，体验藏式甜茶。
- 第6日：布达拉宫（需预约）、药王山观景台、西藏博物馆。
- 第7日：色拉寺辩经、罗布林卡藏式园林。
- 第8日：纳木错一日游（海拔4718米，考验身体适应能力）。
第四阶段：返程安排（第9-10日）
- 从拉萨飞返中转城市，转机回台北，结束行程。
三、关键注意事项
- 证件准备：台胞证、入藏函（必备）、边境通行证（若前往珠峰等地区）。
- 高原适应：抵达首日勿洗头洗澡、放缓行动速度、备好葡萄糖口服液。
- 文化礼仪：顺时针转经、不随意拍摄朝圣者、寺庙内脱帽。
- 住宿推荐：拉萨市区可选择八廓街周边藏式民宿或星级酒店。
四、预算参考
- 机票往返约NTD 20,000-30,000元（含两岸段及内陆段）。
- 西藏当地消费每日约NTD 2,000-3,000元（含住宿、餐饮、门票）。
这趟旅程不仅是地理跨越，更是文化与心灵的深度对话，建议以开放心态迎接所有遇见。